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May 27, 2023

Proteggiti dai silenziosi assassini estivi con un kit di pronto soccorso da festival eccezionale

Potresti andare a Glastonbury questa settimana, o avere in programma un'estate di festival di un giorno, o anche una festa comunitaria in cui gestisci la tombola. Qualunque sia il tuo stile da festival, vorrai esserlo

Potresti andare a Glastonbury questa settimana, o avere in programma un'estate di festival di un giorno, o anche una festa comunitaria in cui gestisci la tombola.

Qualunque sia il tuo stile da festival, vorrai essere preparato e non stiamo parlando solo di trucco glitterato e stivali di gomma.

Di fronte alla prospettiva di gravi scottature solari e di un colpo di calore potenzialmente mortale, è fondamentale prendersi cura della propria salute e di quella di chi ti circonda.

David Monk, direttore medico associato della St John Ambulance, afferma: "I festival significano godersi la musica circondati dai propri amici più cari e dai propri cari.

"L'ultima cosa che vuoi considerare è che qualcosa vada storto, ma è importante assicurarti di essere preparato se dovesse succedere."

Non sai da dove cominciare? La guida Sun Health per stare al sicuro e sentirsi al meglio nel circuito dei festival ti copre: ecco cosa mettere in valigia...

NO, non ad alta visibilità, anche se potrebbe aiutare i tuoi amici a individuarti tra la folla.

Per proteggersi dai colpi di sole e dai colpi di calore, assicuratevi di avere un paio di occhiali da sole con protezione UV, un cappello a tesa larga per ombreggiare viso e collo e una maglietta ampia e chiara con cui coprirvi.

Cappello da pescatore Puma Core, £ 13, Sports Direct

IDRATARE, idratare, idratare.

Tra il caldo e l'alcol, ricordati di bere molta acqua, almeno da sei a otto bicchieri al giorno, e preferibilmente alternare bevande alcoliche con bevande alcoliche.

Borraccia da trekking in plastica (Ecozen®) Quechua MH100 con tappo a vite, 0,8 litri, € 2,99, Decathlon

Hai bisogno di una bottiglia di crema solare con SPF minimo 30, ma preferibile SPF 50, con una valutazione UVA di almeno quattro stelle.

E ricorda: applicalo ogni due ore!

Tesco Soleil Lozione Solare Spf 50 200Ml, £ 2,80

Saltare l'ombra, utilizzare una protezione solare e stare fuori dal sole tra le 11:00 e le 15:00 ti aiuteranno a evitare le scottature.

Ma se la tua pelle si brucia, aiuta a lenirla con applicazioni abbondanti di doposole.

Tesco Soleil Spray doposole 200 ml, £ 3

I PAINKILLERS sono un must del festival.

Se ti senti un po' peggio dopo aver bevuto troppi sidri, hai bisogno di sollievo dalle scottature solari o stai curando una caviglia gonfia per esserti lasciato trasportare dalla danza, sii pronto.

Caplette di paracetamolo di Sainsbury x16, 39p

Sainsbury's JS Ibuprofene 200 mg compresse x16, 42 p

La febbre da fieno può rovinare la tua esperienza al festival, quindi assicurati di avere abbastanza antistaminici per tutta la durata.

Porta con te uno spray nasale steroideo, se ne hai uno anche tu.

Bells Healthcare Compresse per raffreddore da fieno e allergie Loratadina 30 compresse, £ 2, Asda

Beconase Sollievo dalla febbre da fieno per adulti Spray nasale - 100 spray, £ 6,80, stivali

SCHLEPPING attraverso i campi può lasciare i piedi a brandelli.

Fare scorta di blister e cerotti impermeabili in caso di tagli ed escoriazioni.

Cerotti impermeabili Superdrug X 40, £ 1,99

Confezione multiformato di cerotti blister Superdrug, £ 3,79

L'avvelenamento da cibo non è fuori discussione ai festival: probabilmente bevi più del normale e mangi anche più fast food, quindi il tuo intestino potrebbe essere meno felice del solito.

Previeni i sintomi della diarrea con Imodium e ricarica i tuoi elettroliti con bustine di reidratazione.

Capsule Imodium Original da 2 mg - 12 capsule, £ 5,90, stivali

Granuli per il trattamento reidratante Sainsbury's x6, £ 2,50

ESSERE a un festival può sembrare una pausa totale dalla realtà, ma è importante prendersi comunque cura del proprio benessere mentale.

Kate Bithell, un'infermiera di salute mentale presso la Private Rehab Clinic Delamere, condivide i suoi migliori consigli per prendersi cura del tuo...

MISCELA TOSSICA

“EVITA di mischiare droghe e alcol”, dice Kate.

"Sebbene l'assunzione di qualsiasi sostanza illegale sia di per sé altamente pericolosa, se mescolata con l'alcol, i rischi possono diventare significativamente più elevati in termini di potenziale impatto sulla salute mentale e fisica."

Kate aggiunge: “Sai dove sono i tuoi limiti e quando dovresti fermarti.

"Può essere davvero facile cedere alle pressioni dei coetanei per bere un po' più di quanto intendevi, cercare di tenere il passo con gli altri potrebbe essere estremamente pericoloso."